Что делать если не спится.

Обычно, если не удается уснуть, рекомендуют не лежать, и пытаться заставить себя уснуть. И еще не накручивать себя при этом. Можно встать, заняться чем нибудь, смотреть телевизор, читать книгу, интернет. Можно просто ходить по комнате и размышлять о жизни. Важно не переживать по поводу бессонницы.

У меня например проблемы со сном, особенно зимой. Скорее всего потому что физической нагрузки не хватает организму, и я не устаю, и не удается уснуть. И еще проблема в том , что мне не надо каждый день идти на работу, у меня удаленная работа. Работаю на заказ через интернет. Поэтому не важно во сколько встать. Допустим если бы я каждый день должен был к восьми идти на работу, то вставал бы в семь. А так утром сплю чуть ли не до обеда. Потому что лег , уснул поздно. Короче замкнутый круг получается.

Конечно можно попробовать заставлять себя рано вставать и порвать этот порочный круг, иногда бывает что получается. Но потом опять, не засыпается и все. Ну что ж , бывает . В жизни всякое бывает. Главное из-за этого не стоит напрягаться, накручивать себя. Просто жить , ну и придумывать, как к этому приспособиться, или как постепенно это изменить. В основном наша жизнь состоит из привычек. Значит просто у меня выработалась такая привычка. Если обдумать , то можно с этим справиться. Многие проблемы решаемы.




Все таки мне нужно научиться рано вставать, больше физических нагрузок, больше бывать на свежем воздухе. Планирую как-нибудь сходить на базу проката лыж, покататься на лыжах. Физическая культура и свежий воздух, вот что может положительно повлиять на здоровье. И на психологическое состояние тоже.

Похожие темы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *